Sindirim Problemleri

Rahatlık açısından veya zorunlu olarak sıklıkla büyük aptesini tutan kişiler, bir süre sonra kronik kabızlık çekmeye başlayabilirler. Kabızlığa karşı sürekli biçimde müshil ilacı kullanmak kesinlikle yanlıştır. Sürekli kullanılan müshiller bağırsak florasını yok ederler. Ve böylece, vitamin imal eden yararlı bakteriler de yok edilmiş olur. Bu durumda ortaya çıkacak olan sonuç ise yetersiz beslenmedir. Ayrıca, uzun süre kullanılan müshiller ters etki yapmaya başlayarak, kabızlığın daha da artmasına yol açarlar. Bağırsakların sinir hücreleri sürekli müshil saldırısı altında kaldıklarında kasılmaya başlarlar ve böylece kabızlık daha da artar. Yani, müshil ilaçlarından elinizi çekmelisiniz! Kabızlığa karşı en başarılı ilaç, bol posalı besinlerin tüketilmesidir. Herhangi bir organik bozukluk söz konusu olmadığında, bolca meyve, sebze ve siyah ekmek yiyen kişilerin kabızlık çekmemeleri gerekir. Ayrıca, sindirim şikayetleri bölümüne de bakabilirsiniz.

Sindirim düzenlemesi için öneriler

-Sabahları aç karnına içilen bir bardak ayran bağırsakları uyarabilir. Ayrıca, içine bir yemek kaşığı dolusu keten tohumu karıştırılarak içilen ayran sindirimi destekleyebilir.

-Daha da iyisi, ayran içtikten sonra üç dakika için yeniden yatağa dönülür ve bu süre boyunca karına saat yönüne doğru masaj yapılır. Sağ alt karından yukarı ve sol taraftan aşağı doğru olmak üzere, U biçimindeki kalınbağırsağın üstüne masaj yapılır. Bu masaj kalınbağırsağı uyarır ve hafif derecedeki gaz sancılarının sona ermesini sağlayabilir.

-Elden geldiğince çok sıvı içmek çok önemlidir. Yetişkin bir kişi, gün boyuna yayarak en azından 1-1,5 litre sıvıyı, en iyisi, düşük düzeyde gaz içeren madensuyu formunda içmelidir.

-Sindirim, kuru erik, kayısı ve incir kürü uygulanarak da uyarılabilir. Bunlar akşamdan suya koyularak yumuşatılır ve sabahleyin aç karnına yenir.