Kabızlık
Kurtpençesi(Kibritotu): Kabızlığa karşı sabahları aç karnına sıcak bir bardak kurtpençesi çayı yudumlanır.
Bir çay kaşığı dolusu ince kıyılmış kurtpençesi, orta boy bir su bardağı dolusu kaynar derecede sıcak suyla haşlanır ve yarım dakika demlendikten sonra süzülür. Kurtpençesi çayı günde 1 bardaktan fazla içilmemelidir!
Ayısarımsağı: Ayısarımsağı sindirimi uyarır ve kabızlığa karşı etkili bir ilaçtır. İlkbaharda bitkinin yeşil yaprakları toplanarak güzelce yıkanır ve ince kıyılarak çiğ yenir. Genelde maydanozla süslenip lezzet katılan yemeklerin tümüne ayısarımsağı yaprağı da serpiştirilebilir.
Ayısarımsağı tentürü: Ayısarımsağının tedavi edici gücüne bütün bir yıl boyunca sahip olabilmek için, ayısarımsağı tentürü hazırlanabilir. Bir şişe, ilkbaharda toplanan ince kıyılmış taze yapraklarla veya sonbaharda sökülerek ince kıyılan bitki soğanıyla ¾ oranında doldurulur ve üzerine 38-40 derecelik kanyak veya votka eklenir. Şişenin çalkalanabilmesi için biraz boşluk bırakılmalıdır. Şişe en az iki hafta sıcak bir ortamda bekletilirken arada bir çalkalanır. Süre sonunda tülbentten geçirilerek süzülür ve koyu renkli bir şişede muhafaza edilir. Böyle hazırlanan ayısarımsağı tentüründen günde 4 kere 15 damla, yarım kahve fincanı ılık suya eklenerek alınır.
Isırganotu: Isırganotu çayı dışkılamayı destekler. Sabahları kahvaltıdan yarım saat önce 1 bardak ısırganotu çayı içilir. Günün geri kalan bölümüne dağıtılarak da 2-3 bardak çok sıcak ısırganotu çayı yudumlanarak içilir.
Yarım tatlı kaşığı ince kıyılmış yaprak, orta boy bir su bardağı dolusu kaynar derecede sıcak suyla haşlanır ve yarım dakika demlendikten sonra süzülür ve tatlandırılmadan içilir!
Civanperçemi: Yarım tatlı kaşığı ince kıyılmış bitki, orta boy bir su bardağı dolusu kaynar derecede sıcak suyla haşlanır ve yarım dakika demlendikten sonra süzülür. Gün boyunca 2-3 bardak taze demlenmiş çay yudumlanarak içilir.
Ceviz: Ceviz yaprağı çayı da kabızlığa karşı etkili bir ilaçtır. Yarım tatlı kaşığı ince kıyılmış ceviz yaprağı, orta boy bir su bardağı dolusu kaynar derecede sıcak suyla haşlanır ve yarım dakika demlendikten sonra süzülür. Günde 1 bardak çay aç karnına yudumlanarak içilir.
Hindiba(Cichorium intybus): Mavi çiçekli hindiba türüdür. Bir tatlı kaşığı ince kıyılmış mavi çiçek, orta boy bir su bardağı dolusu kaynar derecede sıcak suyla haşlanır ve yarım dakika demlendikten sonra süzülür. Sabahları aç karnına yarım veya bir bardak çay soğutulmadan yudumlanır.
Tavşancılotu(Heracleum sphondylium): Yarım tatlı kaşığı ince kıyılmış tavşancılotu yaprağı, orta boy bir su bardağı dolusu kaynar derecede sıcak suyla haşlanır ve yarım dakika demlendikten sonra süzülür. Gün boyunca 2-3 bardak taze demlenmiş çay soğutulmadan yudumlanır.
İsveç Şurubu: Yukarıda önerilen bitki çaylarından birine karıştırılarak, günde 3 çay kaşığı veya 3 tatlı kaşığı dolusu İsveç Şurubu alınır.
İncir ve erik: Kuru incir ve kuru erik akşamdan soğuk suya yatırılır, sabahleyin ısıtılır ve kahvaltıdan önce yenir.
Keten tohumu: Sindirim normalleşene kadar, her öğünde, biraz suyla birlikte 3 yemek kaşığı dolusu keten tohumu çiğnenmeden yutulur.
Taze su: Kahvaltıdan önce içilecek bir bardak taze kaynak suyu bağırsakları uyarır ve böylece dışkılamaya yardımcı olur.
Süreklilik gösteren sindirim problemlerinde ve kronikleşen kabızlık durumunda, kişi beslenme biçimini değiştirmeyi denemelidir. Et ve makarna, kek, pasta gibi unlu ürünler, konserveler, salam-sosis türleri, kızartmalar, kızdırılmış yağlar, patates kızartması, domuz eti ve homojenize edilmiş(bir organ ya da dokuyu çok ince parçalara ayırma tekniği) süt ürünleri azaltılmalı ve buna karşın meyve, sebze ve posalı besinlerin oranı arttırılmalıdır.
EVİNİZDE KENDİNİZE YER AÇIN
www.gurayyalincak.com
